有以下几个步骤和方法1，放水：水最好是温水，温度合适（因为温水有助于肌肉放松，活化血管，毛孔放大，排出污垢）。2洗头姿势：视个人条件。最舒服当然是如理发店一般仰面。其他区别不大。3，洗头动作：