物理治疗师告诉你：五招运动缓解产后腰痛！作者：孟庆宇，北京和睦家康复医院物理治疗师 据统计，产后腰痛发生率在45%到76%之间，是妈妈们最常见的问题之一。大家总觉得“忍一下就过去了”，殊不知很可能导致情况愈发严重，有些妈妈产后几年还有腰痛

趾骨的念法为[zhǐ gǔ] 。趾骨的含义：脚趾骨头的统称。脚的骨头也有很多，从脚踝地方有距骨、跟骨、楔骨，好多足的内在骨等等。但是脚掌前方每一个脚趾头，大脚趾、二脚趾、三脚趾、四脚趾、五脚趾，每个脚趾头里边都有骨头支撑，大脚趾是两节

孕晚期是指孕7--9月，孕28周---40周。一般来说孕28--36周每2周检查一次，孕37周以后每1周检查1次。 孕晚期检查的项目包括 ： 每次检查的必检项目：血压、体重和血尿常规检测、宫高、腹围、胎心、胎位；具体每

真骨盆有上、下两口，即骨盆人口与骨盆出口。两口之间为骨盆腔。骨盆腔的后壁是骶骨与尾骨，两侧为坐骨、坐骨棘、骶棘韧带，前壁为耻骨联合。耻骨联合全长约4.2cm，骶骨弯曲的长度约11.8cm，骶岬至骶尖的直线长度约9.8cm。骨盆腔呈前浅后深的

女性盆骨在什么位置女性盆骨在什么位置，生活中，许多人不知道自己的盆骨在什么位置上。其实盆骨每一人都用，是用来连接上下身的身体部分。对于女性来说盆骨是生孩子的重要部分，所以女性的盆骨健康很重要。那么女性盆骨在什么位置，下面和我一起来

孕晚期，一些孕妇会产生焦虑不安的心理。好多孕妇会担心胎儿的头位在什么位置。胎儿的头位跟胎儿的发育(生长)有着密切的关系。因为头部在孕育的过程中，发育最快。那么胎儿头位在什么位置呢?胎儿头位胎动又在什么位置呢?胎儿头位在什么位置胎位

‍‍首先，办公人员应选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用。尽量不用方凳之类无靠背的坐具，毕竟无倚无靠，坐着太累。另外，还可以在办公桌下面放一可以搁脚的垫具。坐具的选择原则是仅可能符合人体的生物力学原理。其次，要

1、男性盆底肌介绍盆底肌肉为耻骨到尾骨之间的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列动作都和这块肌肉密切相关。如何找到盆底肌？（1）在进行排尿的时候，中断排尿，你所感到的收缩的部位便是盆底肌。（2）坐姿吹气球，你会感到骨盆下部有块区域在用力，这就是

在坐月子期间很多女性朋友都会出现腰酸背痛的情况，这都是因为没有休息好。因为一部分女性朋友在坐月子的时候会干活，这个时候还会提重物，再加上长时间的待在床上，也会导致自己的身体出现疼痛的情况，所以想要有效避免，那么就要多走动。坐月子是很重要的

老年人发生髋部骨折后，如果及时采取正确的治疗，平均恢复时间约为10-12周。 老年人髋部骨折后卧床休息会引起腹胀、食欲不振。 另外，活动少，容易形成便秘。 因此，在饮食上，应以易消化的软质流质食物为主，膳食纤维含量高的食物应少食多餐。，

腰酸的改善方法：1、五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。iknow-pic.cdn.bcebos.com7af40ad162d9f2

你知道提肛运动是什么吗?他对于男性朋友来说有什么好处呢?下面就跟着我一起来看看吧。男人提肛锻炼好处多 每天做三十分钟提肛运动，三个月后，其中四成病患完全恢复性功能，另有三成五病患表示症状得到改善。还有自然轻松的收缩运动对勃起障碍的治疗有

膀胱空虚时为三棱锥状，于盆腔前部。充盈时为球形，可升至耻骨联合上缘。膀胱前外侧壁则直接邻贴腹前壁。儿童膀胱的位置会高一点点，在腹腔内，到六岁左右才慢慢降至盆腔。空虚的膀胱前方与耻骨联合相邻，之间为耻骨后隙；膀胱的下外侧面与肛提肌、闭孔内肌及

人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。在腹部的正中从剑突向下到耻骨联合，代表了白线在腹壁的始终。在白线的中点有脐。可以在肌肉发达的人腹部看到向两边伸开的八块腹直肌。从外面就可以看到这些肌肉

肚子变大，收不回去首要的原因，是孕期受激素分泌及饮食影响，堆积了大量脂肪；另一个原因就是腹直肌分离，随着宝宝的发育，子宫越来越大，皮肤也被撑开。人的小腹原本是八块肌肉紧靠在一起，腹直肌分离，可以简单理解为左右两侧的肌肉由于分隔太远，成了每侧

序言：有一部分的女性在生产完之后腰部会非常的疼痛，这也是因为在怀孕的时候子宫扩大压迫到了腰部的脊椎，从而出现腰疼的情况，在生产完之后要24小时不间断的照顾宝宝，产生的压力和疲劳也会出现腰部疼痛的情况。如果想要缓解腰疼的话是有很多办法的，平时

骨盆测量是孕晚期的一个基本检查方式，通过测量骨盆测量，可以判断孕妇采取什么样的分娩方式，所以这个检查对孕妇是极为重要的。骨盆测量的测试分为内测量和外测量，下面为大家解答一下 孕晚期骨盆测量怎么测 。孕晚期骨盆测量怎么测一、对角径的

问题一：尾椎骨痛是怎么回事？造成尾椎痛的原因很多，在临床上我们习惯将它分成两大类：一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛来自尾椎骨本身，例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。二、假性尾椎痛 (pseudo coccydyn

输尿管：在腹膜后，从肾盂开始沿腰大肌前面偏中线侧下降，在骶髂关节处，经过髂外动脉起点的前方进入骨盆继续下行，于阔韧带底部，向前内侧方向走行，在临近宫颈约2厘米处，子宫动脉的后方，与之交叉，又经阴道侧穹窿顶端绕向前方，进入膀胱在壁内斜行1.5