01 | 秘制煎烧五花肉02 | 香煎小土豆03 | 嫩煎鸡胸04 | 清煎蘑菇05 | 香煎小黄鱼06 | 香煎豆腐07 | 香煎糯米藕秘制煎烧五花肉by 月亮晶晶·· 用 料 ·· 五花肉（去皮）  250g  蚝油

位于上海杨浦区军工路2855号(殷行路口)有一家东方市海鲜大排档好吃。适合周末闲暇时刻同朋友聚餐、平时没事了也可以随便吃吃。有包厢，订座服务，提供在线菜单，有停车位，是这里特色服务。东方市12月份海鲜有：扇贝、带鱼、小黄鱼等，水果有：火龙果

几乎所有海鱼都含有碘，但是多少有差异。不是所有的海鲜含碘高的，有的是只低蛋白，含海产品锌高。墨鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼等都含碘，其实海鱼类含碘都非常少，不像海带那样含量高海产品含碘高，如海带、海鱼、紫菜、蛤干、蚶干、干贝、海参、淡菜、海蜇

冷冻黄花鱼贵， 黄渤海一带是黄花鱼的主要产地，而且也是比较容易冷冻保存的鱼类，所以一年四季市场上都有各种大小的黄花鱼售卖。目前市场上黄花鱼的价格，按个头区分，基本在15-18元左右。而市民常吃的带鱼一般在20元左右，鲳鱼大的一般在40元以上

我家不但不靠海边，而且离海很远很远，所以从小见得最多的海鱼就是带鱼，吃的最多的也是带鱼。小时候因为家庭困难，物资匮乏，过年的时候家里才会买上几斤带鱼，等父亲把它们收拾干净了，加盐、五香粉、酱油腌制一下，然后母亲就会用小火把腌好的鱼煎得焦黄

原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。做法：1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用。

原料：小黄鱼1条、胡萝卜、扁豆、芹菜各20克、黄油、盐各适量。做法：1、把收拾好的鱼从肚皮剖开，抹上薄薄一层盐。2、锅置火上，放入黄油熔化，将蔬菜洗净后都切成丝放在鱼肚内，然后放入锅内焖烧至熟即可食用