病情分析：你好，根据你的情况来看主要是考虑是平时运动量少，饮食不规律，胃肠动力不足引起的便秘，继而毒素无法排除引发痘痘指导意见：建议：泡蜂蜜水喝,吃点鸭血,多食用水果蔬菜,多运动,形成固定的排便意识,