如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。 脚指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,平时注意饮食,多吃蒜，蛋类食品。也可以吃些药品补一下,如果上面有黑线可以平时多吃一些含铁和红色的食品调理下,不是什么大的毛

怀孕中期了，胎儿的成长需要更多的营养，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么妈在怀孕中期吃什么好？需要如何补充营养？你心里一定要有个谱。1、增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。

紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆。1、粗粮与坚果：粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量，可以通过豆浆或添加在粥中食用；坚果中可以选择腰果（34微克100克）、南瓜子（27微克100克）等。2、动物性食物：相较于肉类本身，肝脏和肾脏在含硒量

您好，输卵管堵塞需要通过药物或者手术治疗，依靠饮食并不能够起到治疗作用。但输卵管堵塞的患者，可以多吃一些鸡肉、蛋类、瘦猪肉、奶类和豆制品等高蛋白食品，有利于提高机体免疫力，多喝水，而且要少量多次，这样可尽量减少水分的蒸发，多吃水果和蔬菜，特

肉类、蛋类和奶制品。肉蛋奶有非常重要的营养价值，是人体必需的铁、锌、钙、维生素B12和蛋白质的重要来源。由中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》推荐平均每人每天吃畜禽肉40克~75克、鱼虾类40克~75克、蛋类40克~50克、奶制品300克

含钙高的前十名食品是：1、芝麻。芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，经常服用可以使骨骼更加强劲，还可以润肠通便。2、虾皮。虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。它可以预防老年骨质疏松症。3、牛奶。牛奶是人们膳食生活中常常摄取

海产品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等，这些食物中不仅含有大量的硒成分，同时其他的矿物质含量也非常的丰富。但在海产品中还含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质，因此在日常生活中不宜过量食用。我们完全可以

多吃蔬菜水果，饮食要注意清淡而富有营养,,可选食山楂、油菜、丝瓜、黄瓜、西红柿、赤豆活血之品,还可选食牛肉、鸡肉等温性食物,以温通经络，应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、大蒜、辣椒等,少吃油脂含量过高的食物，避免久坐久站，在

发生骨折之后除恰当的治疗外,良好的膳食能促进骨折早期愈合,康复.特别是老年人体质弱,骨质疏松,四肢软弱无力,骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,人体再骨折初期

四岁宝宝应当吃啥：1、早饭能够给孩子做一个鸡蛋猪肉松三明治。原材料：1个生鸡蛋、1小根丝瓜、、一根香肠、4片吐司面包。最先把生鸡蛋煎熟，香肠切成片，随后把丝瓜切割成片状，加少量盐、糖腌10分钟，控干水份。在吐司面包上撒一层猪肉松，盖上一片吐

4岁宝宝吃什么补脑益智呢？1.蛋类：蛋类食品中有很多的蛋白质、卵磷脂以及磷、铁等元素，这些是大脑不能够缺少的物质。次外，在蛋类中所含的乙酰胆碱，能够促进智力和记忆力的提升。所以，父母每天都要让宝宝吃蛋类食品，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等。2.动物肝、

怀孕吃鹅蛋7个月吃最好。鹅蛋可以为机体提供丰富的营养，怀孕7个月左右吃鹅蛋通常最好。怀孕7个月左右机体可能会分泌某些不利于胎儿生长发育的有害物质，鹅蛋通常可以有效清除孕妇体内的有害物质，从而促进胎儿的生长发育。鹅蛋含有大量的磷、钾、钠、

1 饮食原则1、骨裂初期，第1-2周；因患处关节仍处于淤血水肿期，此时应多喝水，吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等，此期忌吃油腻、燥热、骨头汤、肥鸡等太滋补食物，以免引起淤血积滞。2、骨裂中期，第2-4周。此期补充高营养

关于脾切除术后饮食注意什么 脾切除术后饮食注意什么 1 第一点、我们在进行脾切除说书以后，应从饮食方面，加强调理，提高体质，增强免疫力。 满足蛋白质的供应，经常吃瘦肉，蛋，鸡鱼，乳品，每天还应吃些大豆制品。2 第二点、进行

小孩头发不好可以多吃蔬菜，蛋类，坚果，豆类，家禽类食物。头发不好宜吃食物1、鲑鱼：因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们

雌激素低一般可以通过吃蛋类、绿色蔬菜、豆类等食物提高。1、蛋类：蛋类通常是由胆固醇构成，而胆固醇属于雌激素生成的重要营养物质，所以适当食用蛋类可以促进雌激素分泌，例如鸡蛋、鸭蛋等。2、绿色蔬菜：食用绿色蔬菜能促进肝脏健康，可以通过保持荷尔蒙

蛋白质的营养作用：1、蛋白质对人体十分重要，人的皮肤、指甲、头发和肌肉等都由蛋白质组成。它参与细胞更新，还可以增强人体免疫力，对人的生长发育至关重要。因此孩童、青少年以及孕妇尤其要注意补充蛋白质。2、补充蛋白质可以帮助减肥。因为蛋白质具

1、豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异：硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质、毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白质、豆豉每杯含有约15克蛋白质可以在三明治或汤中加豆腐，作为肉类替代品

一般人们说的补蛋白通常指补蛋白质的意思，食物中蛋白质来源分为动物性蛋白质和植物性蛋白质，动物蛋白质的生物利用率较植物蛋白高，主要来源于鱼类、肉类、蛋类、奶类等动物性食物，而植物性蛋白来源于大豆及其制品、谷类食物、坚果类。一、动物蛋白质：1、

适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的幼儿，主食可吃烂面条、小馄饨、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。因为1岁宝宝长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平