1.蛋类：蛋类食品中有很多的蛋白质、卵磷脂以及磷、铁等元素，这些是大脑不能够缺少的物质。次外，在蛋类中所含的乙酰胆碱，能够促进智力和记忆力的提升。所以，父母每天都要让宝宝吃蛋类食品，比如鹌鹑蛋、鸡蛋等。
2.动物肝、肾脏：人体的红细胞中都含有铁元素，铁质充足的时候，就能够使红细胞为脑细胞输送更多的氧气，进而促进宝宝大脑的发育，还能增加大脑的工作效率。而在动物肝、肾脏中，就含有很多的铁质，父母可以让孩子经常吃一些。
3.鱼类：很多人都知道鱼类能够补脑益智，这是因为鱼肉中含有很多的卵磷脂和DHA，这些物质都是宝宝大脑发育不可缺少的，所以父母平时要给宝宝多吃鱼肉，而且最好是海鱼，比如带鱼、三文鱼等。不过给宝宝吃鱼时，应该注意将鱼刺剔除干净。
一、多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明？为什么呢？
1.小米：小米含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养物质，并被称为健脑主食。
2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高孩子的记忆力。孩子每天早上吃1 ~ 2个鸡蛋，不仅能强身健脑，还能让他们精力充沛。
3.大豆：大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等。适量摄入可以增强孩子的记忆力。
4.鱼肉：鱼肉中含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素，还能增强孩子的记忆力。
⒌虾皮：虾皮含钙量极其丰富，每100克含有约2000毫克的钙。充足的钙摄入可以保证大脑处于最佳工作状态，还可以预防其他因缺钙引起的儿科疾病。给孩子吃适量的虾皮有利于增强记忆力，预防佝偻病。
二、让宝宝聪明还要做到
1.每天给宝宝吃营养丰富的早餐
空腹一夜后，包括大脑在内的身体所有器官都需要补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等的健脑食物，此时的营养利用率高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，记忆力有明显的差异。
2.从小养成控制饮食的习惯。
频繁暴饮暴食会导致大量血液在胃肠道堆积，引起脑缺血缺氧，阻碍大脑功能，导致智商下降。更糟糕的是，暴饮暴食还容易诱发一种叫做成纤维细胞的生长因子，这种生长因子在大脑中生长成千上万倍，使脑细胞经常处于缺血缺氧状态，导致大脑中负责语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而智力下降。
3.让婴儿保持中等体重。
医学专家指出，超重儿童的呼吸范围也会缩小，容易导致体内供氧不足，脑细胞缺氧，从而影响智力发育。与正常体重的儿童相比，肥胖儿童不仅在智商上，而且在操作智商上也有很大的差异。同时，他们看、听、接受知识的能力处于较低水平。
以上就是关于多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明的全部内容，希望对您有帮助！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
