银耳莲子羹，银耳含有丰富的胶原蛋白，生完宝宝胶原蛋白流失的特别快###您好，很高兴为您解答，像木耳，菊花茶，都是很好的，木瓜水果等都谁可以养颜的，在哺乳期要保持心情愉快，多喝水，多注意休息，适当运动，