多吃水果，补充维生素C，还有就是用美白的化妆品，少吃那些感光类实物，如白萝卜这样的，吃些防晒得实物有冬瓜等等！还有就是正确的涂抹防晒霜。###要最快的方面变白有点不实际吧，天生皮肤黑是因为休内黑色素多