光靠吃水果养颜几乎没有什么效果，想要减少皱纹，延长皮肤光滑状态，少不了要配合运动加合理膳食，“生命在于运动”是最主要的。运动可以使人体能好，皮肤有弹性减少生病次数。肌肉得到锻炼