您好，吃西红柿汁，黑木耳红枣汤，胡萝卜汁祛斑最有效。意见建议：建议每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。避免**性的食物：**性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。###祛斑