你好，建议您多食用含有以下维生素的食物：1、含维生素A的食物：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。###秋季天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。吃以下食物