1、魔芋不少人误会__即是果冻，其实__(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成__食品，包括甜品、面条及素肉等。__几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也

     1、绿色绿叶蔬菜不能隔夜不要带，茄类、薯类、茎类蔬菜是可以带的。      2、西红柿、莴笋、莲藕、韭菜、西葫芦、茄子、蒜薹、胡萝卜、芹菜，以及土豆、山药等薯类蔬菜都可以隔夜，是上班族的好选择。      3、各种瓜类蔬菜和肉类菜

中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》。本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明。1．食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素

1、稻谷，是没有去除稻壳的子实，栽培历史悠久，可以制作米饭。2、小麦，禾本科植物，可以制作面粉以及各类面食。3、大豆，品种繁多，含有丰富的蛋白质和微量元素。4、玉米，世界上产量最高的农作物。5、薯类，主要有山药、甘薯、马铃薯等。杂粮有什

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。多吃碳水化合物，具体指的是：食物中的碳水化合物可以大致分成两类，人体可以吸收利用的单糖，双糖和多糖以及无法吸收的纤维素。而这其中的有效碳水又

打米糊1000毫升水放60克大米。米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的，米糊的制作原料较丰富有各类米杂粮还有薯类。打米糊水1000毫升水放是60克大米，米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲，但

哺乳期不可以吃辣。哺乳期阶段，不宜添加辛辣、刺激的调味料，如胡椒、辣椒、咖喱等。也不能服用刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等。哺乳期可以服用谷类食物包括米、面、杂粮。薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白

我们在生活中经常会吃一些馒头，尤其是对于某些以面食为主的地区，更加一日三餐都是馒头，那么怎样制作营养价值非常高的五谷杂粮馒头呢？下面就让小编我为大家做出一些解答吧。希望这样的美食每个朋友都可以品尝到。五谷杂粮馒头，比普通的白馒头更加有营养，

病情分析：按上述情况腹部胀痛可以用中药或者西医一起调理治疗恢复的，多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，中药调理就可以慢慢恢复了！指导意见：治疗：乌药枳实白芍甘草元胡蒲黄砂仁淮山各10g堡水喝一天一副饭后吃护眼吃什么好？饮食原则

常见的粗粮有：全谷类： 糙米、燕麦、藜麦、荞麦等。薯类： 紫薯、红薯、土豆、芋头等。杂粮豆类：红小豆、绿小豆、鹰嘴豆、芸豆等。这些都可以搭配一起吃，如果觉得太多，就一样选一种，燕麦可以单独煮，藜麦可以配沙拉，薯类可以当主食，鹰嘴豆和芸豆可以

                                  维生素 C 是一种很重要的抗氧化剂，有助于改善免疫功能、预防感冒、促进皮肤健康等作用。富含维生素 C 的水果包括橙子、橘子、柠檬、葡萄、草莓、番茄、青椒等。在烹饪过程

平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；第4层奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；第3层畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；第2层蔬菜类300—

钾盐。正常人容易缺乏的是钾盐，钠盐是不会缺的。保钠排钾是肾小管将原尿中的钠离子重新回收，进入血液循环，同时排出钾离子进入终尿内，因此排出的尿液中钾离子比较多，而摄入的钾离子，相对钠离子的量而言是少很多的，所以容易发生钾盐缺乏，食盐的绝大

富含维生素C的食物（毫克100克食物)辣椒——185柿子椒——89菜花——88金花菜——85苦瓜——84雪里红——83芥菜头——80青蒜——77甘蓝菜——76萝卜缨——68不白菜——60太古菜——58盖菜——56荠菜——55豌豆苗——53

含淀粉高的食物包括谷类，比如大米、小米、小麦、玉米、燕麦、荞麦、大麦，这些谷类的食物当中往往富含淀粉。含淀粉高的食物还有薯类的食物，比如红薯、白薯、紫薯，这些薯类食物当中往往也含有大量的淀粉。含淀粉高的食物还有一些根茎类的蔬菜，比如土豆、芋

1、Liz Earle 《美肌之秘》这本书的作者用追求的是自然和健康的美容方法，在她的书里大都是关于如何利用植物学和健康疗法来进行护肤的知识。她对护肤品的成分了如指掌，也对于植物学和健康疗法很有研究，书里面推荐的美容方法都是她自己亲身试验

中国居民膳食指南发布提出了更加符合国民营养健康状况的指导意见下面我们就来看看有哪6个建议吧!1、食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类

低GI碳水化合物有粗粮、豆类、乳类、薯类。高纤食品。1、粗粮粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。2、豆类豆类其种类繁多，营养丰富，栽培遍布世界各地。近年来，豆类由于其较高的

‍‍吃土豆要不要削皮，网上都是众说纷纭。有说吃土豆根本不用削皮的，也有说吃土豆一定要削皮的。但是根据小怡多年的烹饪经验来看，为了安全起见吃土豆最好削皮为好，原因有两个。1、土豆是从土里挖出来的，在贩卖的过程中，也会沾上很多细菌，所以土豆的皮

钾是人体不可缺少的元素，它能调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，维持神经和肌肉的正常功能，参与人体的新陈代谢。钾广泛存在于各种动植物食品中，因此只要正常饮食，在正常情况下是不会缺钾的。缺钾到一定程度就是低钾血症，表现为全身乏力、肌肉无力