在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。　　孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都警告孕

摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：在煮面条、麦片或其他谷类食品的

摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：在煮面条、麦片或其他谷类食品的

新鲜水果也不能少很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。母亲节来临之际，北京广安门医院食疗营养部主任、营养学家王宜却表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?&r

现代人讲究生活品质, 而且工商社会忙碌, 通常必须夫妻双方都外出工作才能维持家计, 也因此家庭子女的数目大大减少, 由二胎减为一胎, 甚至于不生子女过着神雕侠侣的生活, 所以每个家庭的子女倍受宠爱, 谁人不希望自己的儿女能够成龙成凤

铜? 是不是像电线里面那红红的硬梆梆线? 怎么吃下口? 当然不是!! 我们这里所讲的铜可不是硬梆梆的铜, 而是食物中离子态的铜, 您可以在许多的海鲜中, 如蚝, 蛤蜊.... 或是动物的肝脏中获得, 或是由植物性的核果中取得, 而每

微量元素是生命活动必须的营养素，主要从饮食中摄取。正常情况下，妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的，只有妊娠前体内矿物质储备不足，妊娠后又供给不上才出现微量元素缺乏现象。下面列举常见的几种微量元素：　　 锌：锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺

食用木糖醇有助预防龋齿。日本专家最新证实，孕妇从怀孕到产后如果经常摄取木糖醇，孩子出生后受龋齿菌感染的几率就会降低。　　龋齿菌分解糖分时产生酸，这种酸可溶解牙齿造成龋齿。之前有报告说，当婴儿开始长乳牙时，就会出现感染龋齿菌的危险。婴儿一旦被

月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。　　过量摄取营养，会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更加重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调，

怀孕期间对蛋白质的需求量比怀孕前增加一倍以上，因为蛋白质是组成新组织必要的物质。对钙的需求量也增加，钙是形成胎儿骨骼和牙齿必不可少的物质，如果胎儿不能获取充足的钙，他就会从母体中吸取，这样会使母体自身的钙大量消耗，造成母体骨质疏松或胎儿缺钙

维生素篇　　维生素是人体不可或缺的营养素，可维持生理机能的健康，特别是怀胎十月的过程中，为了给胎儿提供良好的生长条件，准妈咪更应该重视各种维生素的摄取，摄取时要掌握适量、均衡的原则，才能达到最理想的效果。认识维生素　　维生素可分为水溶性与脂

孕妇婴儿如何摄取DHA及EPA孕妇、婴儿如何摄取DHA及EPA随着科技的进步，母乳中有非常多的成分被找出，其中包括属于多元不饱和脂肪酸类别的二十二碳六烯酸(DHA)与二十碳五烯酸(EPA)，本篇文章将为大家介绍DHA及EPA的功效。何谓

准妈妈的重点营养摄取叶酸、锌、维生素B6、维生素B12妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。叶酸、锌、维生素B6、维生

维生素与矿物质对于身体健康功能的恢复非常重要，产后妈妈一定不能缺少，否则不仅有可能会因为缺少某些维生素与矿物质导致疾病，还会降低身体的抵抗能力，不利于瘦身运动。·维生泰对产后妈妈身体恢复十分重要维生素是人类生长的基本要