有午睡习惯较不会老3、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点4.油腻食物,鸡肉、帮助头发生长,一天须八小时睡眠、保持规律的 生活与运动29.忌立即躺下51;少吃甜食(尤其是果糖)7:深海鱼,睡

您好，服用维生素B族的作用如下：一：维生素B1摄入高，患直肠癌、结肠癌风险低；二：维生素B2摄入高，患卵巢癌风险低；三：饮酒量增加，B族维生素有效摄入量降低；维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪

问题分析：维生素B2最好在吃饭的时候或者是吃过后马上就喝，这样吸收会好一些，服后尿液会呈黄绿色，到目前为止没有看到有关副作用的说明。至于吃多久有效要因人而异。###不需要太久。有专门的

病情分析：你好,人体本身具有从食物摄取维生素的能力,只要饮食均衡健康,正常状况下人体是不用特别进行维生素的补充的.指导意见：补充维生素一定要注意分量,维生素c过量可以引起假性尿糖阳性,而且一旦

病情分析：维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变

维生素B1主要与神经生长、发育有关，B2主要与体内多种酶的合成有关，这两种都人体所必需的维生素，过多、过少都会影响健康。指导意见：这两种维生素是可以同时服用的，一起服用不会有什么副作用，但要注

好，口腔溃疡一般是微量元素及维生素缺乏导致的。口服维生素B2和牛黄解毒片看看，有助于溃疡愈合。###病情分析：经常出现口腔溃疡，这是复发性口腔溃疡的表现，一般与维生素B2和锌的缺乏有关

病情分析：维生素B2,维生素B1可以一起吃。###病情分析：维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响。维生素

水溶性维生素主要包括B族维生素和维生素C；脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E、K等。维生素A：维生素A有两种。一种是维生素A醇（retionl），是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）

妙招1 怀孕做起有过敏史的家庭，孕妇最好从怀孕第3产期开始，就避免接触过敏原和高过敏食物，如：花生、海鲜、巧克力等。妙招2 喂食母乳宝宝出生后，最好喂食母乳，纯母乳喂养超过4个月的宝宝，长大后

这个维生素b6片不是治疗贫血的，是治疗怀孕后的恶心呕吐，如果你反应的不严重，就无需服用。治疗孕吐时可以一天服用6片。###维生素b6吃多了会嗜睡，建议催吐，多喝水帮助排泄###

1.可以，互不冲突，而且vc与ve的共同作用效果更佳2。这三种营养素是每日都必须均衡的摄取的。三餐都需要。ve虽然是脂溶性维生素，但其代谢原理与水溶性的vbvc类似，最好的影视摄取方式就是随餐

1.早上吃全麦面包，喝酸奶啊。水果可以吃苹果。黄瓜。不吃早餐是万万不可以的，减肥大忌。鸡 蛋一天是不能超过两个的。2.中午可以吃肉类和米饭，多吃菜。中午可以吃饱。但是饭后一定要喝普洱茶。3.下午3点之

以下几种方法你看哪种适合你做：一、仰卧起坐1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的

病情分析：药物减肥都会产生相对的副作用,建议通过运动或者隐身来调整.指导意见：缓缓往前放下,重复此动作二十次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做三组,每组二十次.贵在坚持.?###胳膊要想瘦

平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重

你可以试试以下方法。要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的**，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水

如果你有哺乳，建议用一些没有刺激性，温和的保养品，像补水保湿类的产品，美白产品千万不能用，美白产品含有铅一些金属。建议还是少化妆，或化淡妆。因为很多彩妆产品也是含铅之类的金属。###您好孕期和哺乳期最

宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢？菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合