不能选择一成不变的慢速跑步方式，这样是会导致身体机能紊乱，而且也会出现过度训练的情况的。我们可以审视一下自己，虽然有在坚持跑步，但是似乎每次的距离速度都大同小异，这些方面对成绩的提高是没有太大帮助的，而且疲劳也会随之累积，如果没有好好休息的