怎么锻炼盆骨肌，具体应该做什么运动，仰卧起坐吗？
搂主是男性还是女性，练习目的是什么这个要弄清楚， 2、一般男性主要是练腰部，你指的所谓给楼主定义下不同部位的肌肉的理解，盆骨肌 其实是腹外斜肌，位于腹部的两边，腹部侧边的两块肌肉，当然腹部的肌肉大家都知道是腹肌，背后脊椎部分叫竖脊肌，臀部
搂主是男性还是女性，练习目的是什么这个要弄清楚， 2、一般男性主要是练腰部，你指的所谓给楼主定义下不同部位的肌肉的理解，盆骨肌 其实是腹外斜肌，位于腹部的两边，腹部侧边的两块肌肉，当然腹部的肌肉大家都知道是腹肌，背后脊椎部分叫竖脊肌，臀部
