脂肪的消耗是需要一定的条件！比如有氧运动！心率保持在120次分钟的状态持续45分钟以上才开始消耗！如果打打停停运动没有一定量是不可能消耗的！说不定多喝饮料摄入热量多了反弹都会！搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更

有氧搏击操的益处 随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而有氧搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。(一)何谓有氧搏击有氧搏击操是在有氧健身操的基础上，借鉴太极、拳击、跆拳