有句俗话说：“百步走不如抖一抖”，这种说法是有一定道理的。在传统气功中，抖动被称作“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，抖羽翼、浑身颤动的动作，用以去疾解乏。在现代运动中，抖动身体也是专业运动员用来放松肌肉的一种训练方法。大量运动后，适当抖动身体，可以

练气功时感觉全身很热出汗是一种气感,不是走火入魔.气感包括,热、涨、麻、凉、痒、蠕动等感觉.只要热到能忍受的住,不难受,就没有问题,你可以将意念减弱一些,我以前也有过类似情况,说明你气功有进步了,循序渐进就好.遇事不要惊慌多注意气功的禁忌和