您好，骨骼活动有响声，可能是因为您关节腔内的滑液减少，这样，活动的时候造成了硬碰硬的现象，您平时有注意锻炼么？ 现在的具体情况是怎么样的呢？还有那些不适？平时有没有拄拐？疼痛严重的话最好去医院看看，不过听着症状不明显，应该就是训

- - 首先骨骼变宽是不可能的，除非手术第二肩膀变宽就是三角肌，肩肌，被扩肌，斜方肌，胸肌这些肌肉群多运动运动，锻炼这些肌肉群，就变宽了做俯卧撑就是一个手段而且是比较简单的方法还有你看见过那个双杠，吊环运动员手很长吗？没有，一样的道理但是他

1。首先 看楼主爸爸或者妈妈是否属于小骨骼 就是肩膀比较窄，手和脚的大小相对较小 整体骨骼较细 这个属于遗传因素 2.其次 就是营养问题 就是在骨骼生长发育阶段对钙以及一些成骨元素和营养摄入不足导致骨骼较细小 3.再次就是疾病的问题 这个最

这是因为欧洲人和亚洲人生活的环境不同导致进化过程中骨骼的发展有所不同，所以导致了欧洲人比亚洲人多两个骨头，但是这两个骨头是相差在不太重要的地方，对身体的其他地方是没有影响的，这跟欧洲人和亚洲人体型、发色、瞳孔的颜色、肤色不一样是差不多的。

只要运动中骨骼发出的声音不伴有疼痛或关节不适症状，关节运动通过关节滑动和旋转完成。软骨垫和关节表面之间总是会有摩擦，有时会有骨弹跳声，这是正常现象。运动中的骨骼断裂可能是由缺钙引起的。应该更加注意补钙，晒太阳，多喝牛奶。也可以服用高钙片来缓

建议暂时不签，骨折这东西不好说，毕竟有过，那段区域肯定比一般的更脆弱，多吃高钙食品同时配合上一定量的运动，就可以恢复，不过就是不能再回到从前没骨折时那种强度。一般来说骨折是因为姿势不当（容易摔跤）或者骨质疏松等引起的，建议就将平时喝的碳酸饮

钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。钙片晚上吃效果较好，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。所以，为了确保体内的钙指

因为一般情况下人的脚跟身高是成正比的，也就是身高越高的人脚也会越大。东方女性大多都是比较娇小的，骨架和身高都会跟男人有着非常大的差距。脚掌是人们保持平衡的基础，如果比例失衡，很容易造成摔跤等失误出现。女生中也有脚比较大的人，这一类女人大多

1.氨基葡萄糖-软骨素:加强关节表面的软骨组织来减缓疾病进展。在关节炎的早期阶段，这类药物可能会有助于控制疼痛。2.欧米伽-3:天然消炎药，可以缓解轻微疼痛。3.美洛昔康:非甾体抗炎药，最开始在狗身上使用，后来又在猫身上使用，效果可以。但是

一般情况下骨折患者可以吃摄入富含蛋白质、维生素等食物，还可以通过应用药物进行辅助治疗。1.蛋白质：骨折在愈合过程中可以尽量多食用一些瘦肉、排骨、鸡蛋、鱼虾等蛋白质食物。此类食物对于骨折愈合可能会起到一定促进作用，同时建议患者平时多注意休息，

骨折后最好不要吃辛辣食物。辛辣食物是指姜、葱、蒜、茴香、陈皮等食物。因为辛辣食物会促进钙流失，不利于骨折愈合。一、骨折不能吃什么食物？1、不要喝酒和碳酸饮料，因为喝酒会影响肠胃功能和钙的吸收。碳酸饮料是酸性的，容易导致骨骼破坏和骨质疏松。2

维生素AD是人体生长发育的必要物质，尤其对胎儿发育，上皮组织定型性，视力，生殖功能，骨骼生长以及血钙调节等有重要作用。缺乏维生素AD，免疫功能会比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。维生素

女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整。比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40

研究表明跑步的时候你的脚跟，脚踝和膝盖会承受3到5倍的体重压力，长此以往对关节十分不好解决方法也比较扯淡，脱了鞋跑人类的腿的结构就能够完美的分担这些压力了正常情况下一般锻炼没啥坏处###一、增进身体健

不同年龄段的人群想要增高需要用不同的增高指导，同时需要借助科学的增高疗法，这样的针对性配合才能完成现实意义上的增高。指导意见：1.尽量多食新鲜的蔬菜和水果，蔬菜可提供人体所必需的维生素。菠菜中富含铁和

易长高的运动：1、【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。2、【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的**作用。使骨骼的

所有伸展运动都有利于骨骼伸长。###问题分析：做仰卧起坐不会导致个子长不高意见建议：仰卧起坐锻炼的是腹肌，可以让你力量增加变得更壮，但长高效果不明显，长个子是跟骨骼的成长，通常二者没有联系，做仰卧起坐

你好！经常体育锻炼有助于圣体健康，抵抗疾病，但运动量不能过量，过量也会有副反应，要根据自己的身体状况觉定运动强度。指导意见：适量的跑步锻炼对心脏、肺脏以及骨骼系统都是有利的，但若运动过度，则会引起不适

一、美容，首先内服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，可以快速有效的改善肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。口服胶原蛋白成为世界性的美容保养时尚，近5年来，全球数千万服用者的服用体验证明：胶原蛋白

素描眉毛的步骤为：1、先勾出大致的眉形；2、用软铅涂抹，3、再用纸笔轻轻晕开，使得看起来自然；4、最后再用稍微硬一点的铅笔根据眉毛的具体形状，一根一根的描绘；需注意的是先试着耐心的描绘一个眉毛，等到画