节食减肥后如何恢复正常饮食：1、初期多用流食用餐早、中为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）；晚上为米粥（方法上，不过这次可以连米一起吃了） 每餐1碗到1碗半左右。第三天：早上可吃米粥，也可吃点面条。面条只可放少量油