你好！我们所说的纤维，指的是膳食纤维。高纤维食物有很多，排名在前十位的有如下：（包括膳食纤维含量数据）：茯苓(80.90克)竹荪(干)(46.40克)辣椒粉(43.50克)高良姜(43.30克)八角(43.00克)辣椒(红、尖、干)(41.

1、粗食杂粮有哪些。2、粗粮有哪些食物。3、粗杂粮主食的有哪些。4、那些是粗杂粮。5、粗粮杂粮有什么。6、粗杂粮有哪几种。1.除了白米和白面，其他所有的粮食，包括没有碾白的糙米和全麦，以及有色的黑米、紫米、红米等，都叫作

纸的用途有：可以用于清洁、写字、包装物品、做装饰、作为印刷的载体，如打印纸、复写纸、卫生纸、面纸等等。纸是用植物纤维制造，能任意折叠用来书写的片状物。由于纸的发明和推广，才使人类可以不再用泥、石、木、陶、金属等材料记录文字或图画，也使古代

易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道

易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道

1.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，