含有维生素b的食物和水果有哪些含有维生素b的食物和水果有哪些，维生素是我们人体中必不可少的，食物和水果的种类有很多，很多人都不知道哪些含有维生素b，下面就让我为大家介绍一下关于含有维生素b的食物和水果有哪些的相关信息吧，一起来看看

玉米炒肉末? ·· 用 料 ··?玉米 2个 番茄 半个到一个肉末 蒜 葱生抽 2勺 盐 味精（可选）? ·· 做 法 ·· ?1 | 蒜（比平时炒菜多一点）一半切片，一片切末，葱切中长段，姜随便放不放；玉米掰粒，番茄切块，肉剁肉末2

你好，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等，胡萝卜素在肝脏中能转变为维生素A。 含维生素蔬菜有哪些含维生素蔬菜有

1.vc高的水果蔬菜有猕猴桃、山楂、柠檬、柿子椒、花椰菜、甘蓝等。2.猕猴桃：猕猴桃质地柔软，口感酸甜。3.山楂：山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。4.柠檬：果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。5.柿子椒：柿子椒，又叫大

什锦猪肉菜末做法如下：原料：猪肉15克、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量。将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末。将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，

含维生素C多的食物：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。3、水果中枣类的食物，比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富