并不是所有的外国人的身体都很强壮，楼主所说的估计是指欧美的人士，他们的身材确实普遍高大，这里面有几个原因：1.饮食习惯。欧美地区的饮食主要以肉类蛋白为主，这与我们东亚地区注重饮食平衡不同，长期的摄入高蛋白食物使得他们身材普遍高大，但是也容易

世界健美运动鼻祖－尤金山道人体的健美形象从古希腊时期的大力士神像雕刻开始，历经了几个世纪，这期间从事健美锻鍊的运动员比比皆是，因为他们都相信结实壮硕的肌肉与体格能为他们带来更大的力量与更优秀的运动成绩。而其中真正有系统的奠定健美训练方法与审

这就是健身的魅力所在，谁健谁知道。 对健美健身者多有注意的人会发现，尽管这些人肌肉发达，但却面部瘦削、线条明显，令肌肉男们更具有男子气。实际上不谈那些职业的健美大咖，就算是健身房里肌肉发达的健身教练，他们虽然体重挺大但面部清瘦，多半是

力量训练、肌肉训练、重量训练，这些名词，我们在运动中往往是混着来用的。这也表明，很多人并未了解他们的区别，这就导致想练力量的力量上不去，想练肌肉的肌肉长不大，因为这些训练的训练方法是完全不同的。1健美，不光是要看肌肉围度，还要看皮脂、水分、

现今社会，夜生活斑斓多姿，许多上班族在下班后为了放松会去酒吧之类的地方喝酒放松。而有些上班族则是因为应酬不得不喝酒。还有的年轻人因为叛逆和寻求刺激而喝酒。再加之三餐，睡眠的不规律，患上胃癌的人越来越多。胃癌有什么主要的症状？1. 上消化道出

健身撸铁是意思如下：其实所谓的撸铁就是用锻炼器械进行健身。撸铁并不是一项具体的健身运动，而是健身房器械锻炼的戏称，是一个网络语。因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。健身的方式：健

每天坚持做脸部**（一定要），促进血液循环多吃一些枸杞红枣，脸上会显色起色好很多。脸上起色好了就会显得饱满了。###要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重