热敷1、原因： 热敷可以促进硬部位的血液循环，加快药液的吸收，起到消散硬块的作用，热敷越早进行效果越好。2、方法： 将毛巾或纱布叠成方块，浸入60－70度的热水中，稍稍拧干并敷在硬结部位。每5分钟更换