南瓜玉米粥明目补锌 1、食材： 南瓜，甜玉米，大米(或小米)。2、做法： （1）大米(或小米)淘洗后，浸泡半小时左右；南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净，剥粒。（2）取锅，加大米(或小米)和适量清水烧