宝宝煲粥食谱大全及做法 冬天就是要煲粥！

宝宝煲粥食谱大全及做法冬天就是要煲粥！ 南瓜玉米粥

明目补锌

1。成分:

南瓜，甜玉米，大米(或者小米)。

2。练习:

(1)大米(或小米)洗净后，浸泡半小时左右；南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净去皮。

(2)取一个锅，放入大米(或小米)和适量的水烧开，放入南瓜和玉米小火煮45分钟左右至粥粘稠。

3。功效:

此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌的功效。适用于视力疲劳或用眼过度的儿童。

### 鸡蛋蔬菜粥

滋阴润燥

1。成分:

米饭，鸡蛋，青菜，少许盐。

2。练习:

(1)将淘洗浸泡过的大米放入锅中，加入适量的水，煮成粥。

(2)将鸡蛋打入碗中，慢慢倒入粥中，边搅拌边加入青菜，煮3-5分钟。

(3)拌入少许盐。

3。功效:

此粥营养丰富，具有健脾和胃、滋阴润燥、促进消化的功效，适合营养不良的儿童食用。

### 葱白粳米粥

风寒感冒

1。成分:

葱、姜、米、糖适量。

2。练习:

(1)淘米后，浸泡半小时左右；葱白去皮，洗净，切段；生姜洗净，去皮，切片。

(2)取一个锅，放入大米和适量清水，开大火，待水烧开，放入葱姜，再改小火煮粥。

(3)拌入少许白糖，即可。

3。功效:

此粥具有解表散寒、和胃补中的作用，适用于风寒感冒的儿童。

### 红豆花生粥

养血益智

1。成分:

红豆、花生、大米、冰糖适量。

2。练习:

(1)淘米后，浸泡半小时左右；红豆、花生洗净，冷水浸泡，变软。

(2)取一个锅，加入红豆、花生、大米和适量清水烧开，然后改小火煮粥。

(3)加入少许冰糖调味。

3。功效:

此粥富含VB、微量元素、蛋白质等。具有养胃、补血、益智的功效，非常适合儿童食用。