宝宝秋天补什么最好 豆类和谷类1、推荐理由： 豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。2、推荐吃法：焖黄豆。 材料：黄豆200