豆腐1、宜吃理由：豆腐含有丰富的钙质。同时也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。2、食用建议：凉拌或者炖炒食用。[小儿推拿佝偻病治疗方法]###牛奶1、宜吃理由：牛奶含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。2