橙子宜吃理由：富含胡萝卜素和维生素C，同时含有维生素B1、B2、烟酸、钙、钾等多种营养素，促进营养均衡。食用建议：餐后吃，可经常食用。食用禁忌：糖尿病患者忌食。###鳝鱼宜吃理由：富含叶酸、维生素B1