适合宝宝秋天吃的食物有哪些一 莲藕1、功效：清热祛火莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，鲜藕能帮助宝宝清热祛火，润肺止咳，对防治秋燥有很好的效果。2、怎么吃：6个月以上的宝宝