游泳可以带宝宝去游泳，尤其是自由泳、仰泳，可以有效锻炼宝宝的腰背肌。###单杠拉伸辅助宝宝每天坚持做单杠的拉伸，也可锻炼腰背肌，哪一侧肩膀偏低可着重拉哪一侧。###飞燕式训练让宝宝整个人俯卧在床上，双