胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。###南瓜南瓜这种看似简单的平民食物，其实是你补血养颜的好帮手。南瓜富含