乌梅1、宜吃理由： 乌梅有止泻作用，对身体恢复有好处。2、食用建议： 每天一到两个。###精瘦肉1、宜吃理由： 鸡蛋可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解。2、食用建议： 可以蒸煮后食用，每天一到两个。###