含钙食物虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。###含维生素A的食物猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。###含核黄素的食物牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。###含铬的食物糙米、玉米、红