腿手上涂抹少量油，拇指和食指承C字形，从大腿根部向脚踝处， 像挤奶一样轻轻向下滑动，一侧结束更换另一侧；###脚轻轻的将脚踝做旋转（动作一定要轻柔），然后从脚踝处向脚趾方法轻轻下滑按摩；###脚底