黄瓜1、宜吃理由：含有丰富的维生素B以及纤维素，通过补充维生素B来改善地图舌的症状。2、食用建议：100g直接生吃。###黄鱼1、宜吃理由：含有蛋白质以及锌元素，可改善机体的免疫功能，减轻地图舌的症状