睡觉前太兴奋按时睡觉，在宝宝入睡前0.5-1小时，应让宝宝安静下来。睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目、不讲紧张可怕的故事、也不玩新玩具。