益生菌一天吃的最佳时间小宝宝：在早餐前或同早饭一起服食实际效果最好。原因：早上胃液低，有利于益生菌粉消化吸收。成年人：餐后三十分钟吃最好是。原因：大部分益生菌粉是不抗胃液的，因此高级营养师不建议空腹吃