每天吃益生菌的最佳时间

益生菌一天吃的最佳时间 益生菌一天吃的最佳时间

宝宝:最好在早餐前或早餐时服用。

原因:早晨胃液量低，有利于益生菌粉的消化吸收。

成人:最好饭后三十分钟吃。

原因:大部分益生菌粉不耐胃液，所以资深营养师不推荐空益生菌粉腹部使用。一般饭后30分钟服用，可取得显著效果。

### 宝宝吃益生菌粉的好处

1。抑制有害细菌

益生菌粉可根据胃肠道占位病变中与有害菌竞争而产生的柠檬酸、过氧化氢、病菌，阻断有害菌的生长、发育和繁殖，并具有显示屏的作用。

2。提高肠胃免疫力

益生菌粉可以调节人体免疫系统，提高胃肠的先天免疫力，促进胃黏膜相关的细胞因子和抗原的代谢，对保持宝宝胃肠免疫平衡和气管有一定的作用。

3。促进营养物质的消化吸收

益生菌粉可使乳糖酶帮助宝宝消化吸收乳清蛋白，缓解乳糖不耐受引起的腹胀、反气、腹痛等症状。溶解乳清蛋白引起的乳酸菌，可以促进宝宝身体对钙、铁、磷、锌、维生素D的消化吸收，还会引起维生素b2、维生素B12等营养元素。

4。减轻过敏症状

益生菌粉作为一种病原体，可以调节胃肠粘膜淋巴结的生长发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌粉可以缓解部分宝宝对牛奶的过敏症状，纠正腹泻。

### 添加益生菌注意事项

1。益生菌菌种对生存环境要求高，对生产和包装技术有较高的标准要求。益生菌载体最好是片剂、胶囊、粉剂。

2。给人体补充益生菌要有针对性，即根据不同的病因和体质添加不同的菌种。因为益生菌的益处因菌株不同而不同，你可以根据你想要预防或治疗的具体问题来选择相应的菌株。只有有针对性的添加，才能有针对性的解决问题。

3。结果吃进去的益生菌都活不到结肠，更别说繁殖了。也是免费的饭。所以要保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效，

4。注意加了之后人体的反应。毕竟是外部添加的细菌。不同体质的人适应性不同，有些系统的人可能会有一些免疫反应。