一岁宝宝几点睡觉最好?宝宝睡觉时间点最好遵循生长规律来，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00。睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也