早餐怎么吃有助于长高1、多吃高蛋白质食物 想要孩子长高，可以每天早餐时，让孩子吃一颗鸡蛋。鸡蛋不仅富含蛋白质，还含有维生素A、维生素B6和铁、锌等多种营养物质，经常吃有利于孩子生长发育，帮助长高。#