卷心菜富含维生素B，预防大脑疲劳。###大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增 强记忆力。###鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。###牛奶富含蛋白