帮助孩子长高的蔬菜有哪些第一种食物: 菠菜 菠菜被称之为营养最为丰富的疏菜。其中含有丰富的营养成分和纤维素，以及胡萝卜素，并且其中含有少量的矿物质成分，比如钙和铁等，而且菠菜中也含有很多有助于消化的各