有助于小孩长高的食物有哪些

菠菜被称为最有营养的蔬菜。它富含营养物质、纤维素、胡萝卜素和少量矿物质，如钙和铁。菠菜还含有许多帮助消化的酶。所以在孩子的成长阶段，多吃菠菜会促进孩子长高。 ## 帮助孩子成长的5种水果 第一种水果:火龙果

火龙果可以帮助宝宝成长。火龙果营养丰富，热量低。虽然钙含量不高，但富含多种维生素，能促进钙的合成。其中锌和锰还能维持骨骼的正常生长，增加骨密度。所以，吃火龙果也能让宝宝长身体

第二种水果:草莓

草莓颜色鲜艳，富含维生素。它们被称为“活维生素丸”。草莓酸酸甜甜的味道还能改善人的食欲，增加食欲。

第三种水果:梨

梨的营养价值非常高。不仅能清热解毒，滋阴润肺，对骨骼的生长也有很大的帮助。梨的营养成分可以保证骨骼细胞的健康，促进血液向骨骼顺利输送营养，促进骨骼的生长，帮助宝宝成长。

第四种水果:西梅干

西梅的营养价格很高。它不仅含有大量的维生素和纤维素，还含有丰富的矿物质，可以促进骨骼的生长。如果婴儿吃得多，可以帮助他们长高。

第五个水果:苹果

我们平时最常吃的苹果很常见。苹果含有多种维生素。每天给孩子吃少量的苹果，可以预防多种疾病，可以帮助孩子补充营养，快速长高。

### 影响孩子长高的食物

各种碳酸饮料，甜饮料

有数据显示，偏爱喝饮料的孩子，有60%受到缺钙的影响。尤其是可乐饮料中磷的含量过高，过量饮用导致体内钙磷失衡，导致发育迟缓。过量饮用含糖过多的饮料会扰乱消化系统，从而影响正常进食，造成营养不良。