蟹肉1、宜吃理由： 蟹肉含有丰富的蛋白质，特别是珠蛋白，有利于增加珠蛋白合成的原料，改善地中海贫血的症状。2、食用建议： 100g与鸡蛋、番茄同炒。###鱼肉1、宜吃理由： 鱼肉蛋白质丰富，且含有高铁