大枣1、宜吃理由： 大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。2、食用建议： 生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。###龙眼1、宜吃理由： 龙眼的作用是养血安神。2、食用建议： 每天