儿童睡眠障碍吃什么药

儿童睡眠障碍可以吃什么 大枣

1。吃饭原因:

枣中的黄酮类化合物具有防治脑缺血的作用。

2。食用建议:

生吃的话，枣皮容易留在肠内，不容易排出。所以吃枣要吐枣皮。

### 龙眼

1。吃饭原因:

桂圆的作用是养血安神。

2。食用建议:

每晚取适量汤剂，睡前饮用，有利于睡眠。

### 芋头

1。吃饭原因:

富含碳水化合物的食物。芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分，可用于睡眠。

2。食用建议:

因为芋头的粘液中含有皂甙，会刺激皮肤发痒，所以在剥芋头的时候要小心。可以倒点醋在手上，搓搓再剥，芋头就不疼了。

### 莲子

1。吃饭原因:

有健胃中、振奋精神的功效，可治夜眠。

2。食用建议:

黄花菜可以作为晚餐的伴奏，可以提高睡眠质量。

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