含钙量高的食品排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。###含钙饮料和蛋白饮料牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏