孩子长高的三个黄金期吃什么：黑豆黑大豆是大豆的一种，大豆是公认的蛋白质丰富食物，而黑大豆又是其中含量更丰富的品种，是孩子成长的好食品。推荐：杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个