孩子长高的黄金期在哪个阶段,你知道吗

孩子长高的三个黄金期吃什么 孩子长高的三个黄金期吃什么：黑豆

黑豆是大豆的一种。大豆是公认的富含蛋白质的食物，黑豆是其中较为丰富的品种之一。是孩子成长的好食物。

推荐:

杂粮粥:淘米、黑米、红豆、枣、葡萄干等。，加水，一起煮1小时。

### 孩子长高的三个黄金期吃什么：鸡蛋

鸡蛋作为最容易买到的高蛋白食物，是很多孩子的最爱。它们含有丰富的蛋白质，对孩子的成长非常有益。

推荐:

拌饭:锅里放油，油热时放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟时放入米饭一起翻炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒数次。

### 孩子长高的三个黄金期吃什么：沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙，其中的钙比其他海藻的植物钙更容易被人体吸收，对孩子的成长非常有益。

推荐:

### 孩子长高的三个黄金期吃什么：新鲜蔬果

新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，是人体所必需的。维生素A和C可以让宝宝有正常的抵抗力。

推荐:

1。蔬菜:大白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩竹笋、西红柿、洋葱。

2。水果:橙子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃子、杏子和西瓜。

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